2021年2月27日 (土)

足の状態もまずまず回復

1月下旬に軽い肉離れをしてしまい、しばらく走るのを回避。今月11日からこわごわでしたが、少しづつゆっくりジョグ再開。今日やっと、ほとんど気にすることもなく走ることができました。ふぅ~

少しだけペースも上げてみましたが、大丈夫そう。でもあんまり調子に乗って悪化させるのも避けたかったのでほどほどにしておきました。最近は在宅勤務で運動不足気味だしね。

日常生活は問題なかったし、6日には入笠山で軽く雪山にも行ってはいたけど、これで不安なく山にも行けそうかな。

 

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2020年5月31日 (日)

月間300キロ突破

自粛と在宅勤務のおかげで、今日でなんとジョグ月間300キロ突破!

東京マラソンを走った2011年の1月以来だから、こんなに走ったのは久しぶり。どこにも行けず、もやもやもあるけど、少しだけ達成感があるかな。

今のところケガもないし体調もまずまず。山に行けるようになるまでは、もう少し走り込みが続くのかな。

  

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2020年5月22日 (金)

今月も200キロ越え

相変わらず在宅勤務が続き、仕事もどちらかというと余裕がある状態。天気が悪くなけければ、早朝か夕方ジョグをする習慣が続いている。通勤時間がかからないと、早朝走ったり仕事が終わってすぐに走ったりも容易だ。

で、先月に続いて今月も今日で月間200キロ達成。順調に距離を踏めている。この調子でいけば年間1000キロも見えてきたな。走りすぎて故障しないようにしないと。。。

来週には解除されるかな?

  

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2020年5月 6日 (水)

ランナーの皆さん、マスクをしましょう!

在宅勤務が始まって以来、いつも以上にジョグをすることが多くなった。4月は久しぶりに月間200キロ強。家籠りで運動不足になる中、運動は必要だ。

そんな中、最近気になることがある。多くのランナーがマスクをして走る中、まだまだマスクなしで走る人が多いことだ。

ランナーの皆さん、みんなが気持ちよく生活するために、必ずマスク(or バフなど)をして走りましょう。

  

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2020年3月15日 (日)

転倒!

今朝は本当に気持ちのいい快晴。まさにジョグ日和。

気持ちよく走りはじめたのに、、、躓いて前に転倒。何とか前受け身を崩した様な感じで済んだんだけど、右腕で右胸を強打。深呼吸したり、右腕を回すとちょっと痛い。

まぁ明日まで様子を見よう。

しかし情けないなぁ。

   

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2020年2月 2日 (日)

左足負傷

週末、天気がよかったので、土日で30キロ弱のジョグ。特に土曜日は16キロ強走ったんだけど、気分が良くてアベレージでキロ5分半を切るペース。上がりの2、3キロは、おそらくキロ5分10秒前後。最近のきまま仙人としては、すごくいいペースで、快調に走れた。

今日もまずまずの感じで15キロくらいを想定していたんだけど、、、最後に左足ふくらはぎに違和感が。軽い肉離れのような感じ。痛みを感じたので、すぐストップ。歩いて戻ってきました。

今も歩くのにも痛みがある状態。まぁ日常生活に支障があるほどではないけど、少なくともジョグはしばらく様子見かな。

  

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2020年1月13日 (月)

10マイル走

今日は少し長めのジョグ。20キロかハーフにしようかとも思ったけど、思っていたよりも土曜日の山行、日曜日のランの疲労が感じられたので、10マイル16キロ強(実際は17キロ強)のジョグ。

後半はちょっと疲れたけど、まずまず気持ちよく走れました。

  

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2019年11月24日 (日)

久々20キロ、、、無理せず切り上げ!

昨日は雨で走れなかったし(代わりに?朝一で大人気のゴッホ展に行ってきたが、)、今日はジョギングシーズンに入って初めての20キロ、、のつもりだった。

が、ウェイトオーバーのせいか、後半かなりばてたのと、右足首が痛くなってきたので、18キロ強で切り上げた。ペースを落として走りきることも考えたが、悪化させて来週以降も走れなくなることを避けて。

  

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2019年10月28日 (月)

想定外の筋肉痛

この週末は、久しぶりに土日とも、合わせて25キロほどのジョグ。

昨日も少し疲労感はあったが、今日は軽い筋肉痛。やっぱりトレーニング量が少ないと、筋力落ちてたのかなぁ。これからがランキングのシーズン。やっと年間800キロなので、何とか1000キロ目指して、頑張ろう!

   

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2019年7月 6日 (土)

梅雨ですね、今週末も雨

結局6月山に行けたのが1,2日の大峰・八経ヶ岳のみ。来週の3連休が気にかかるなぁ。

それでもジョグはできる天気なので、今日も余裕あるペースで16キロ強。気持ちよく走れた。

来週は久々テント泊山行を計画している。問題は雨だなぁ。。。梅雨は開けてくれるのだろうか?

   

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