秋の駅伝出走決定

２月の日産スタジアム駅伝に続き、会社のメンバーで秋の駅伝に出ようということになり、メンバーを募った結果、秋の駅伝出走決定！

しかも女性２名を含め４人の新メンバーが加わってくれたので、男女混合の部に２チーム参加予定です。２チームだと勝ち負けの要素が加わるので、ゲーム感覚で盛り上がります。今のところ候補は１１月７日のEKIDENカーニバル西東京大会ロングの部（ 24.8km (1区:10.7km, 2区:5.7km, 3区:3.0km, 4区:5.4km) ）３区が女性区間として、きまま仙人は最年長にもかかわらず１区を走ることになりそうです。まぁ距離が長い方が年齢差をカバーできる部分もあるんですけど。

まだ時間は少しあるので、夏の間に少しダイエットして、９月くらいから多少は走りこまなくては、、、なんて思ってます。仙人は７，８月は暑いし山歩き中心になるので、一気に走る距離が減ってしまうので、９月からです。

もうひと組の一区の走者とはひと回り以上の年齢差、ハンデほしいなぁ。でもまぁ楽しみでもあります。

暑かった～ ＆ マルムシ

今日は２週間ぶり（ちなみに先週も大竹工房で安曇野をジョグしようとはしたんだけど、朝着替えて玄関を開けてみたら雨が思ったより強かったのですぐに諦めてたのだった。）に走ったが、本当にほんとに暑かった。朝６時半くらいから走り始めたんだけど、既に日差しはかなり強く、日陰を走りたかったくらいだ。これからはもっと早い時間か、夜でないと１０キロ以上は無理だな。今月はあまり走れてなかったので、ちょっとショートカットしたけど隅田川テラスのスタンダードを１３キロ。暑かったのでペースも遅め、しかも途中ブレイクも入れた。まぁ汗をかいたことは気持ちがいい。デトした気分。

そのあと洗濯、床屋、買い物、お酒の席と、、、いやさすがにもう眠い。。。

そうそう朝ラン前のストレッチをしていた時にマルムシを見つけた。いたずら心で指でつつくと、昔の記憶通りに丸くなって。いや懐かしくて楽しくて。マルムシからすると、とんだいじめっ子の出現に大迷惑だっただろうが、、、東京、それも近所でマルムシに遭遇するとは、少しうれしいかな。

　

　動き回るので携帯で撮るのは難しい

　

　指でつつくと丸くなる

東京湾華火大会、他あれこれ

やっと先週、今年の東京湾華火大会の日程が発表になった。今年は８月８日の土曜日。昨年は日曜だったので、気分的に少し開放感に欠けるところがあったが、今年は翌日休みなのでゆっくり飲めそう。今年も友達を招いてホームパーティをする予定。すでに声をかけてたみなさーん、近日中に案内メール出しますよ～

さて続いてはジョギングネタ。先週末走れなかったので、２週間ぶりのジョグになったが、昨日今日ともにショートスタンダードコース約１１キロを走った。特に今日は、途中キロ４分１０秒を切るペースで３キロほど走ってみた。今の時期のきまま仙人の練習としては超ハイペースだ。やや湿度が高く、暑いくらいで心臓バクバクだったが、まぁ気持ちよく走れた。ただ２週間空いて、２日連続、今日はハイペースということで、少し足が張っている感じが。ちょっと久しぶりの感覚だなぁ。

昨日はぶらっとららぽーと豊洲に出かけていたのだが、初めてここのパイプオルガンの演奏をちゃんと聞いた。今までもたまたま演奏時にとおりかかり、立ち止まって少し聞いたということはあったが、１回約１５分の演奏をはじめから終りまで聞いたのは、これが初めて。昨日はたまたま３曲中２曲はフルートとの合奏。曲そののもはクラシックに疎い仙人には馴染みのないものだったが、こういう演奏を身近で間近で見られるのは、なかなか贅沢な気分でよかった。買い物客が多く、多少まわりが騒々しいのは残念だが、これはいたしかたないか。ただ近くで抽選会場があり、当選者が出た時にベルをならすのだが、これは演奏中くらいやめてもらいたいと思った。

あと野外会場ではCure Rubbishというバンドのミニライブをしていた。CDTVのオープニング曲を歌っているグループらしい。悪くはなかったのだが、残念ながら４０代の仙人にはビンビン来るものはなかったなぁ。ひとつはPAのせいかボーカルの歌い方のせいか、歌詞の聞き取りにくい部分が多々あったことだ。どちらかというと歌詞が聞き取れないと不利な曲調だったように思う。

パイプオルガンの演奏といい、バンドのミニライブといい身近なところで、こういう催しをやっているのがすごくうれしい。

帰りに海沿いを歩いて戻ったのだが、多くの家族づれやカップルが海を覗き込んでいる。何がいるんだろうと思って見てみると、クラゲだった。ミズクラゲのような白透明の見慣れたものが何匹も見つけられた。と、その間に赤っぽい大きなクラゲが！かたち的にはカツオノエボシのような足？が長いやつでした。ちょっとびっくり。すると隣にいた小さな女の子が「お魚もいるんだよ。」って教えてくれた。よく見るとたしかに小さな魚も。いやららぽーと豊洲はなかなか楽しい場所だとあたらめて思いました。そういえばキッザニアの待ち行列もすごかったなぁ。。。

早起き＆朝寝

今日は天気がよかったら山に行こうと思っていたのだが、あいにく天気予報があまり良くなかったので、のーんびり＆溜まっていた雑用にあてた。

先週はGW明けで仕事が忙しかったこともあるが、何か疲れたのか、昨日はいつになく早く寝てしまった。まだ昨日のうちだったから１１時半頃か？そのせいか今朝は５時過ぎに目が覚めた。

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雨あがりの快晴！気持ちよく走れました。

今日はひさびさに富士山もままきれいに見え、ホント気持ちいい朝。何と５時過ぎに目が覚めて、もったいない気がして、そのまま起きることに。まず久しぶりにシーツを洗濯し、軽く食事をしてから朝ランに出かけた。いつもより少し早く、６時半には走り始めていた。

ちょっと暑いかな？とは思ったが、いつもの隅田川テラスのスタンダードコース１５キロをジョグ。飛ばすつもりはなかったが、１時間９分。今日の暑さを考えるときまま仙人にはいいペースだ。特に走り初めの１キロと最後の１．５キロくらいはペースダウンしていることを考えると、途中はキロ４分３０秒を切っている区間も。

あとツツジをはじめ花がきれいですね。ポピーやパンジー、ひなぎく系？などなどテラスの花壇にもきれいに咲いています。いやーなーんにもなくてもうれしくなっちゃいます。

でもこれだけ早起きすると、お昼寝が必要かも z z z

第２４回外秩父七峰縦走ハイキング大会完歩記（４）

２００９外秩父七峰縦走ハイキング大会完歩記の４回目です。

おまけ

天気がよく、逆に暑すぎたくらいでしたが、ほぼ想定どおりに歩けました。ノウハウに関しては、おととしの大会後に書いたものがほぼそのまま使えました。そちらをご覧ください。ここでは、今回お金をかけた？（この大会のためだけではないですが、、、）いくつかの装備について、使用した感想を書いてこの完歩記を締めくくりたいと思います。

　

　都会では見られなくなった鯉のぼりが泳ぐ

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第２４回外秩父七峰縦走ハイキング大会完歩記（３）

２００９外秩父七峰縦走ハイキング大会完歩記の３回目です。

堂平山～鉢形城歴史館GOAL

堂平山から次のＣＰの剣ヶ峰は近い。１５分ほどでＣＰ到着。ただ剣ヶ峰はＣＰのあと２００数十段の（木の）階段の登りの上だ。剣ヶ峰はコース中の最高峰（８７６ｍ）。山頂は電波塔？のようなものがあるが広くない。あっさりそのまま先へ。

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第２４回外秩父七峰縦走ハイキング大会完歩記（２）

２００９外秩父七峰縦走ハイキング大会完歩記の２回目です。

起床～東武竹沢スタート～堂平山

朝５時に起きて着替え、バナナとSAVAS Energy Makerでエネルギー補給。参加証を忘れそうになるが気がつき事なきを得る、あぶないあぶない。駅でトイレによるが、大きいものは出てくれず。電車を待つ間におにぎりをひとつ。予定通り５時５１分発の電車に乗る。思ったより人は少ない。６時０７分小川町着。

　

　小川町のスタート受付

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第２４回外秩父七峰縦走ハイキング大会完歩記（１）

下半身を中心に腕や首にも筋肉痛？やげだるさが残るものの、日常生活には支障のない状態で、ふつーどおりに出社しました。今のところは何とかなってます。。。とりあえず、何回かに分けて完歩記録アップしようと思ってます。

以下はGarmin Forerunner305のＧＰＳデータをSportTracksで表示したものです。笠山の登りの途中から衛星をロストし、堂平山まで繋がらず、その間が直線となっていますが、それ以外は通ったコースがプロットされています。（ただなぜか距離表示が44キロ越えちゃってるんですよ？？？）

　

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外秩父七峰縦走ハイキング大会、余裕の完歩ですv(^o^)v

先ほど家にたどり着きました。「余裕の完歩」とはいえ、疲れた。。。

別途レポートしますが、前回のノウハウはばっちり生きました。実質８時間０４分でゴール。今回少し距離が短くなったのと、東武竹沢駅からのBコースを行ったので単純比較はできないですが、おととし１１時間近くかかったことを思うと、２度目の今回ははノウハウの勝利です。疲れましたが想定通りというか、ある意味余裕のゴールでした。もっとも明日どういう状態かはわかりませんが、、、

唯一想定外で苦労したのは、両かかとの皮がちょっと水ぶくれというか、べろべろになったことで、少し痛くて最後は走らずに歩きました。

何といっても大きかったのは前回は山装備、今回はトレイルラン装備。あと前回より早く出たので、官ノ倉の上りの渋滞がはるかにスムーズに抜けられたことです。

もう来年以降出るつもりはありませんが、近いうちに記録と仙人なりのノウハウをアップしたいと思ってます。来年出るつもりの人は乞うご期待！

いや暑かったし、やっぱり疲れた。。。

明日、外秩父七峰縦走ハイキング大会

完歩記録はこちら！

明日は２年ぶりに外秩父七峰縦走ハイキング大会に参加する。天気も良さそうだし、特にシビアな目標を設定しているわけでもないので楽しみだ。前回はトレッキングシューズ、最低限の山装備（雨具、コンパス、非常食など）は失敗だった。約半分は舗装道ということを考えてももっと軽くすべきだった。今回は途中で調達できるものはできるだけ買うつもりだ。と、いいながら今結構ゼリー系のエネルギーなどをザックに入れてどうしようかと悩んでる。。。

目標は、前回の経験・ノウハウを活かして余裕でゴールすること！タイムを考えると渋滞でいらいらするので、目標にはしていません。が、余裕をもってゴールできるということは、前回（１０時間５３分）はクリアできるだろう程度には思っている。明日参加する人で興味があれば、２年前に書いた前回参加したノウハウを見てください。

今回準備した新兵器は３つ。トレイルラン用のモントレイルのシューズ、ジョギング用のデイパック、CAMELBAKのハイドレーションシステム。つまり走るかどうかは別にして（参加のしおりには走らないように書いてある。）、走れるくらいの装備で行こうというわけ。こちらの方も後日レポートする予定です。

今日は明日のことを考えて、朝いつもより少なめで７キロ程ゆっくり流した程度で、午後は買いものに。さあて明日は早起きだ！

というわけで、どういう状態でゴールするかわかりませんが、結果報告しまーす。

SportTracks タイでのトレーニングも表示ＯＫ！

先週の出張で１日だけだが、Benjakiti公園という大きな池のある公園をジョギングしてきた。（あともう一日、ホテルのジムのトレッドミルでラン）　今回GarminのForerunnner305（ForeAthlete305の英語版）を持っていったので、ＧＰＳデータをSportTracksにインポートしてみた。

　

　Benjakiti Park 花がきれい

　

　１周約２キロの池の周りを走る

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とほほ、バンコクで苦労してます。。。

今バンコクは、、、あと３０分ほどで７日が終わります。

昨晩（６日夜）から今朝にかけてホテルのネットのつながりが悪く、ブログのアップもできませんでした。 で、今日まとめてアップです。

ネットの接続だけでなく、いろいろ苦労が。特に夕方激しい雷雨があったんですが、そのせいでホテルの部屋が停電に！まぁ着替えに戻っただけだったので、調べてもらっている間にドアを開けたまま着替えて、復旧前に食事に出かけましたが。最低でも３０分以上は少なくとも数部屋で停電です。

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春は近い？ でも肌寒い朝

今朝も隅田川テラスのスタンダードコースをジョグ。今日で月間１００キロも越えた。３月に休日だけで１００キロというのはまずまずかな。

しかし今日の走り始めは寒かった。先週くらいから手袋はしていないのだが、今日は欲しかったくらい。それでも桜をはじめ花の開花が春の近さを感じさせてくれる。佃公園や越中島公園のあたりなど花見の場所取りのシートがたくさん。でも今日は寒かっただろうなぁ。全体的に桜の見頃はまだもう少し、来週くらいかも。でも南高橋のたもとの木や越中島公園の１，２本の木は見ごろといってもいいくらい花がついていた。

他にも勝鬨橋付近には黄色い水仙？が可憐に咲いていたし、清洲橋付近の花壇にはいろんな花が咲いていた。やっぱり花の季節は明るい気持ちになっていい。

あと今日、「まるかじりきんかん」なるものを買った。小ぶりのちょっと卵型のきんかん。その名の通り皮ごと丸かじりできる。とはいえ渋皮の芯の部分や種は出した方がいいかもしれない。これがなかなかおいしい。特に通常の実の部分は少ないので物足らないが、一番外の皮が甘くておいしい。ちょっと意外だった。

P.S.サッカー勝手よかったですね。ホッとしました。

モントレイル コンチネンタル ディバイド使用レポート

土曜日に秩父の武甲山に行ったことは既に報告しましたが、今回初めて使ってみたトレイルラン用のシューズ、モントレイル　コンチネンタル ディバイドの使用レポートを書いてみたいと思います。山行記録は写真とともに近日中にアップする予定です。

ちなみに２２日の朝は、この靴で隅田川テラスを軽く１４．５キロほどジョグしてみました。

　

金曜日（２０日）に買ったばかり、まだ湯気の出ている？靴です。

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東京マラソンお疲れ様でした。

今日は風が強くて厳しい条件でしたね。途中から小雨も降ってきたし。ただ気温が低くなかったのと、水たまりができるような降り方ではなかったので、雨はそこまで気にならなかったかも。やっぱり風の方が嫌でしょう。応援とはいえ、仙人も傘をさしたくなかったので、山用の雨具を来て豊洲の春海橋の近くで声援を送っていました。今回で３回目ですが、認知もされいい大会になってきたなぁという印象を持ちました。

仙人の同僚も目標の４時間をクリアしてゴール。初マラソン大健闘でした。もう一人の知人は目標とか聞いていなかったので、本人は満足だったのかな？どうかな？

昨日は武甲山に行っていたこともあり、早寝したので、今朝は疲れをとるのに早朝６時過ぎから軽くジョグしてきました。まだ雨は降っていなかったのですが、ちょっと風が強いなっていうのと、生暖かい湿度感で今日のコンディションは何となく感じてました。でもコンディションが悪くても参加したランナーは忘れられない１日になったでしょうね。

応援しているとやっぱり走りたいなぁ。。。でも来年も倍率は高くなりそう。

陽だまりの武甲山--トレイルラン用シューズ試してみました。

今日は秩父の武甲山に登ってきました。今年初めての山歩きです。

金曜日に買ったモントレイルのトレイルランシューズを試したかったこともあり、残雪がないと思われる山から探しました。その中でも比較的近く、周遊コースを取れることから武甲山に決定。あとCanon G10も主用途である山での使用は初めて。ただうっかりしてテレコンを持参するのを忘れてしまった！　あと、デイパックは食料や雨具など容量的にCW-Xのものでは小さく、いつも使っているカリマーを使った。

コースは、横瀬町生川の一の鳥居に車を止めて、
　一の鳥居－（表参道）－御嶽神社－武甲山－シラジクボ－
　小持山－大持山－妻坂峠分岐－妻坂峠－一の鳥居

約１４．５キロの行程。６時半くらいから歩きだして、５時間くらいで周回。午前中には降りてきた。ほんの一部だけ走ってもみました。モントレイルのシューズ、G10の使用レポートは、記録とともに後日レポします。

帰りに武甲温泉での～んびり湯につかって帰宅。今日はここまで、

そうそう明日東京マラソン走る方はがんばってくださーい。銀座と豊洲で応援してまーす。

来週は東京マラソン（仙人は走れないですが、、、） 参考になれば。

今朝は気持ちのいい天気で富士山もくっきり！　来週の東京マラソンの本番も今日のような天気になればいいですね。まぁきまま仙人には参加資格がないので、心配することもないですが。。。

今日もいつものように、朝隅田川テラスをジョグ。気持ちよかったのだが、相変わらずちょっと長い距離を走ると、右足脛のシンスプリントが痛み出す。今週も昨日走ったときは問題なかったのだが、今朝にはやや違和感があり、走りだすと徐々に痛みが、、、それでも何とか１１キロほど流した。今は少し腫れがある感じ。しばらくあまり無理をしないでトレーニングしないと。

もし来週走るのだったら、今の状態は不安で仕方がなかったかも。

さて東京マラソンも今回で３回目。仙人は第１回の雨のマラソンに運良く参加できたものの、昨年今年と落選。そういえばこのブログも東京マラソンに参加したことをきっかけに、その翌月から始めた。もし東京マラソンに参加していなかったら、このブログも存在していなかったかも？

今はいろんなガイドブックや雑誌の特集があるので、情報は多すぎるくらいかもしれないが、仙人の経験を少し書いてみたい。本番まであと一週間、よかったら参考にしてください。

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ものすごい風！ ＆買い物、いや欲しいもの？

昨夜から今日の朝はものすごかった。おそらく引っ越してきてから一番の強風だったと思う。ベランダの植物は昨夜のうちに部屋に入れたり、エアコンの室外機の横に移したりしていたので大丈夫だったが、音がとんでもなくうるさかった。サッシの鍵を閉めても音が、、、まるでサッシが鳴くという感じ。昨夜はほんとうるさかった。

朝は多少穏やかになった気はするが、雨も降っていたのでジョギングにも行けず。まずは散髪に行ってすっきり。そのあと有楽町のビックカメラや代々木のランニング用品店などに買い物。

帰宅後、雨も上がったので、夕方スタンダードコースを軽くジョグ。今月の目標距離を少ない目に設定していたので、クリアがみえたかな。

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隅田川今年最長ラン、平和島骨董市

先週は予定があって走れなかったし、その前は日産スタジアム駅伝だったので、３週間ぶりの隅田川テラスのラン。久しぶり感というか、やっぱりこのコースを走るのはうれしい。今月下旬には山のシーズンがはじまり、夏の間のきまま仙人のランニング量はかなり落ちる。また暑くなると長い距離は走りにくくなるので、調子をみながら気分しだいでハーフか調子が良ければ３０キロくらい走りたいと思いスタート。

午後には、これも本当に久しぶりに平和島の骨董市に出かけた。

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快晴の日産スタジアム駅伝

第２回日産スタジアム駅伝走ってきました。最高の天気、やや風が気になるところもありましたが、気持ちよく走れました。スタート・ゴールだけでなく、すべての中継が日産スタジアムというユニークな大会。きまま仙人達が参加した男子の部は１８７組、その他女子の部が２８組、男女混成の部が３４９組。各組４名なので、総勢２０００名を超える市民ランナーが走ったことになる。スゴイ！　サッカーなど一流の試合が行われるスタジアムをつかっての市民大会はなかなか楽しかった。

メンバーが写真を撮ってくれてたので、ブログ用の写真撮り忘れた。

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日産スタジアム駅伝明日です。

いや～、１０年以上ぶりの駅伝だというのに走る緊張感ゼロです。それよりも集合時間が早いので、ちゃんと起きることの方がプレッシャーかな。会場まで時間かかるし、、、天気は寒いかもしれないけど、悪くはなさそう。気持ちよく走って、おいしいビールを飲むぞ！

結局今月に入っても、スピード練習もほとんどしていないし、ウェイトコントロールもまったく。どうなることやら。

これから帰って、できるだけ早く寝ます。

暑つ～

金曜の夜は強風で大変だった。バルコニーの観葉植物を退避したり、サッシが鳴ってうるさかったり。が、今日（もう昨日）は一転、春のような暑い一日でしたね。

まぁ気持ちよくは走れたが、こう暑いとペースが上がらない。少々参った。そのあとは久々にジャグジー、サウナでリフレッシュ。

あと今日は、ずっと前に録画してあった某宮崎アニメを見た。そ、それが、、何と感動して泣いてしまった。ちょっと恥ずかしいのでタイトルは内緒にしときます。

その外、いろんな調べものや検討で時間が潰れてしまった。何の？って？内緒っていうわけではないんだけど、、、まぁ山の計画や時計、料理に関するいろいろかな。

のーんびり。

今日は祝日。いつもの休日より少しゆっくり起きて、隅田川テラスを１５キロほどジョグ。途中ぱらっと小雨が？、、でもまったく問題なく快調に流せた。今日はスピード練習は一切せず、ゆっくり楽しく。そのあとは終日ゆっくり。

まず読みかけだった伊坂幸太郎の「重力ピエロ」を読み終えた。「重力ピエロ」については、なかなか面白く、かつ考えさせられる本だった。ぜひ日を改めて感想を書きたい。それから溜まっていた雑誌の読みたい記事をかいつまんで読んだり、録画していたTV番組をみたり、G10のファームウェアのアップデイトなど雑用をいくつかしたり、、、していると、あっという間に外は暗くなっていた。本当に寛いだ一日になった。

しかしサッカーのオーストラリア戦、点が取れないなぁ～。　予選突破という意味では引き分けで良しとしなければならないかもしれないけど、ホームだから勝ってほしかったなぁ。

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駅伝ピンチ？

今日の天気は最高。富士山もきれいに見えていた。本当に久しぶりに少しインターバルを数本した。インターバルなんて（２００７年の）東京マラソンの前以来？だと思う。キロ４分半くらいを２本、キロ４分を２本ほどを考えていたのだが、、、

正直、まったく思うように走れなかった。。。

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ハーフタイツ＆エネルギー補給サプリ

今日午後から久々にランニング用品を買いにショップ（Ｂ＆Ｄ）に出かけた。２１日の日産スタジアム駅伝用に初めてハーフタイツを購入。（もちろんそのためだけに買ったのではないが、、、）　その他、エネルギー補給サプリも知らなかった新商品があったので、ためしに２種購入。残念ながらGARMINのForAthlete405は品切れで見れなかったが、時々はショップにも顔出さないとだめかな？

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ＧＰＳデータの管理－SportTracks

きまま仙人はランニングをしたり、山歩きをするときにはランニング用のＧＰＳ（Garmin Forerunner 305/日本語版はForeAthlete 305）を使っている。昨年さらにコンパクトになったForeAthlete 405（日本語版）も発売された。これらのＧＰＳのデータをパソコンで管理、地図上に表示などするソフトとして、Garminのトレーニングセンター（TrainingCenter）というのがあるのだが、これがいいソフトではあるのだが、使い勝手が悪く、不満たらたらだった。

最近あるブログでSportTracksというフリーのソフトがあることを知り、週末ダウンロード、インストールしてみた。まだ少し触っただけだが、個人的にはトレーニングセンターよりかなりよさそうな気がしている。

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久しぶりの皇居ラン

今朝本当に久しぶりに皇居を走った。前に走ったのがいつだったか思い出せないないくらい前だと思う。たまには違うところを走ろうと思ったのと、都内に引っ越してからまだ皇居を走ってなかったので、走ってみたいと思ったからだ。

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ラン中止

昨日から少し痛みがあったが、右すねにシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の兆候があったので、今日は走るのをやめた。一応来月駅伝も控えているので。症状はおととし東京マラソンの走り込みをしているときにおこったものの軽度な感じなので、心配は全くしていない。先週の３連休、昨日の土曜日とかなり走量を増やしたので、そのためだろう。右足首が痛かった時に、少しかばった走り方をしたことも影響したかもしれない。おととしはもっとひどかったが、２週間で走れるように戻った。来週にはトレーニングを再開できると楽観視している。久しぶりの月間１００キロが見えてきている（すでに８０キロ強）ので、なんとか１００キロはクリアしたい。

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Garmin ForeAthlete 405（フォアアスリート405/Forerunner 405）

Garminのランニング用ＧＰＳの新製品、Forerunner 405の日本語版ForeAthlete 405が昨年の１０月末発売された。一応知ってはいたのだが、手に取る機会も無く、落ち着いて調べる時間も取れず、ずるずるタイミングを逸したので、このブログで触れることも無く今日まで来てしまった。

今日は少しきまま仙人の感想を書いてみたい。

ちなみに仙人は旧モデルの英語版Forerunner 305のユーザーであり、非常に気に入って使ってきたファンである。（過去に数回のレポートをアップしている。）

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ぐったり。。

今日も天気が良かったので、朝はランニング。さすがに３日連続で走ってると疲労感があった。気分は悪くないが足が重い。ペースを維持しようとすると、きつい。。。結局最後は少し歩いて帰ってきた。それでも３日で約５５キロはフルマラソンの大会を予定しているわけでもないので、かなりいいトレーニングになったと思う。

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尾竹橋

今日は南高橋や両国橋の写真を撮りながら隅田川テラスを千住大橋までジョグの予定でスタート。帰りは疲れ具合を見ながら南千住あたりからメトロで帰ってこようかと思っていた。まぁ２０キロを目安に。天気もよくもう少し先を見たかった、というのも千住大橋から先も右岸はテラスがありそうな部分が見えたので、予定を変更してさらに上流へ。結局尾竹橋まで行って町屋駅から帰ってきた。何度も立ち止まって写真を撮ったり、道を確認したりと時間はかかったが、なかなか楽しいランだった。

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隅田川の橋、あれこれ

中経出版の「彩色絵はがき・古地図から眺める 東京今昔散歩」という文庫本を買った。著者は原島広至という人。昨日から、通勤の（往きはいつものように新聞だが、）帰りに車内で読んでいる。文庫本でなければ買わなかったかもしれないが、、、東京の身近なものの歴史やいわれなどがわかったり、昔の風景がわかったりとなかなか面白い。

　

その中の５章に「橋の展覧会 隅田川」という章があり、普段隅田川テラスをジョグしている仙人には非常に興味深かった。たしかに走りながらも、それぞれの橋の色も形も違うので気にはなっていた。またいろんなモニュメント？があるのも。すべてではないが、いくつかの疑問が解決したとともに、ますますこのコースが好きになった。

詳しくは本を手にしてもらいたいが、たとえば「両国橋」　仙人のスタンダードコースの折り返しの橋だ。まず、両国とは考えもしなかったが、武蔵の国と下総の国のこと。両国をむすぶ橋なのだ。この橋は千住大橋の次にかけられた、隅田川に２番目にかけられた橋で、歴史も古い。現在は鋼ゲルバー鈑桁橋？という橋で赤い色が目立つ。途中歩道にテラスというか、ちょっとしたバルコニーのような突き出た部分が設けられていて、そこには丸い円に２本線というデザインが。本を読んで納得した。このデザインは国技館が近いので、土俵をイメージしたものだったのだ。走っているときは見てはいたが、土俵とは思わなかった。（みなさんすぐにわかるのかなぁ。。。）　　また明治時代に３連のトラス鉄橋（解説省略）が架かっていたことがあるが、大震災で損壊。３連のうち被害の少なかった中央部を亀島川の南高橋として再利用したらしい。この橋は都内で実際に使われている鉄橋では自動車橋としては最も古いらしい。週末にでも、南高橋を見に行こうと思う。（亀島川は中央大橋と佃大橋の間の西岸に繋がっている。）

どう？両国橋だけでも結構深いでしょう？あんまり書くと出版社や著者にお叱りをうけそうなので、あとはぜひ買って読んであげてください。

気が向いたらジョグの途中にでも、他にもモニュメントなどの写真を撮ってきて紹介してみたい。

初ラン、やっぱり病み上がり？

４日になっての初ランというのも早くはないが、それ以上に年末体調を崩したので、１週間運動らしい運動をしていなかったので、久々のトレーニング。両国橋までスタンダードコースを気持ちよく？といいやいところだったが、少々バテ気味で走ってきた。

やはり正月食うはごろごろしてるはで身体がなまっているうえに、病み上がりのせいか呼吸器系がつらかった感じ。はじめは少し咳が出て痰を吐く。少しペースを上げると心臓がバクバク。。。ただ少し痰を出してしまうとあとは咳は大丈夫。好天で温かく、さわやか。そういう部分では本当に気分よく走れた。

昨年２００８年は結局総ランニング距離が６５０キロ強。目標を８００キロとおいていたのでかなり不満。もちろん引っ越しで思っていたより時間を取られたり、自転車に時間を使ったり、東京マラソンに落選して、と想定外は多々あるが。今年は、少し余裕を持たせてと年間目標を７００キロに設定。今年は目標を確実にクリアしたい。自転車も初の輪行とか挑戦しないと。

さて、明日から仕事だ！

水神大橋ジョグ

足首の痛みもほとんどなくなったので、今日は２０キロにトライ。天気もよく、ジョギング日和という感じで気持ちよかった。快調だったので、白髭橋を越えて東白髭公園を抜け水神大橋までジョグしてきた。往復２２キロ強。ペースもキロ５分くらいと快適で気持ちよかった。ただ最近走量が少ないせいか後半結構足にきて、つりそうに、、、２０キロ当たり隅田川テラスを離れる前に少しブレイクを入れた。ブレイクを入れても全然寒くなく、日が射したときはポカポカとまるで小春日和という感じ。

水神大橋から白髭橋は左岸は川から少し離れて東白髭公園を抜け、右岸は見晴らしがよく道も整備されていて気持ちがいい。右岸は自転車でも気持ちよさそう。できればこれからも２０キロベースは水神大橋まで足を伸ばしたい。

最近さすがに橋の名前はもちろん、順序や距離感が身についてきた。もちろんGarmin（GPS）で距離やペースはわかるのだが、走っている位置が感覚的にわかっていると精神的にはすごく余裕がでる。仙人がジョギングでは比較的同じコースを走る理由のひとつはここだ。（もちろんペースが比較できるとか知っている道の方が走りやすいとか他にもいろいろあるが、、、）

午後神保町や銀座に買い物に出たが、階段が少しつらかった、かな？
＆ちょうど切れていたプロティンも買ってきた。

２週間ぶりのランニング

足首に痛みを感じていたので、先週は走らず自転車。今日は２週間ぶりにランニングした。いつものスタンダードコースの両国橋。暑くも寒くもなく、走りやすかった。ペースも普通なので快適に汗をかけた。

が、やっぱり右足首にやや違和感が。走れないわけでも痛いわけでもない。違和感があって、何か不安だ。できるだけ右に負荷をかけないようにしながら走り切った。

東京マラソン落選したし、今のところ２月の駅伝だけだからいいものの、ちょっと心配だなぁ～

日産スタジアム駅伝申し込み！

会社の若手に誘われて来年２月の日産スタジアム駅伝にエントリーすることになった。

４人１チームで　1区：7.9km　2区：4.8km　3区：4.8km　4区：4.5km の計22km。上位はともかくお尻の方は２時間以上かかっているチームもあるので、アクシデントがなければさすがにビリにはならないだろう。。。だが駅伝なんて、もう１０年以上走っていないし、何と言っても追い込むようなスピード練習すらした記憶がない。ケガは心配だ。まだ誰がどの区間を走るかは決めていない。まぁ優勝を狙うわけではないし、気楽に楽しもうと思う。できれば会社から２チームエントリーして、飯くらいかけて競争したいなぁ。

この話の後、東京マラソン（０９年落選）の代わりに荒川でもエントリーしておこうかとホームページを探したら、、、１１月中に定員オーバーで既に締め切られていたT_T;　本当に走る覚悟はまだできていなかったので、正直ほっとした部分と、走りたかったなぁ、もう少し早く申し込んでおくんだったという複雑な心境。

今年は２月の駅伝だけにして、４月に２年ぶりの外秩父七峰縦走ハイキング大会でもでるかなぁ。

右足首痛

土曜日に隅田川沿いに２０キロをキロ５分弱のペースで気持ちよく走った。ところが終盤右足首に軽い痛みが。。。おそらく疲労性の炎症のような感じだ。オーバーワークになるといろいろな所にでる類のものなので、３連休も日、月はジョギングはやめて久しぶりに自転車でトレーニング。自転車だとお尻は痛く？なっても、足首など各部への衝撃ははるかに軽微だ。しか～し、右足首通は今日も直ってない。来週も走れないとちょっと悲しいなぁ。

豊洲に引っ越してきてから、まだ２０キロ以上はほとんど走っていない。まして３０キロ以上となると、東京マラソンに落選したこともあり皆無だ。いい機会なので、昨日は自転車でトレーニングするついでに、白髭橋から先のジョギングコースを探しに千住大橋までポタリングしてきた。帰りは東京の街中を走るのが億劫になり、荒川に抜けてノンストップで戻ったのだが。。。公園など、走るのにいいところもいくつか見つけたが、どうも間がうまくつながらない。地図とgoogle earthでも見て、もう少し検討してみたいと思う。イメージとしては水神大橋か千住汐入大橋のあたり（首都高６号線付近）から荒川に抜けて、荒川を走るのがいいのかなとは思う。でも荒川はサイクリングコースという感じなので、ジョギングするなら、気分は隅田川テラスの方がずっといい。

東京マラソン2009落選、がっくり！

先ほどメールで抽選結果の通知が。。。。ダメでした。T_Tm

７．５倍強の倍率だから仕方ないとは思うけど、それでも走りたかったなぁ。雨中の第一回を走れたものの、これで第二回三回と連敗。あ～あって感じ。一気に長い距離トレーニングするモティベーション下がったよ。明日は降らなくてもスタンダード（１１キロ）にしよう。２０キロは走る予定だったんだけど。

大会運営者にリクエスト。まずロンドンやニューヨーク並みの参加人数を受け入れてほしい。（といっても１万人も変わらないか。。。）　連続して落選だと毎年確率が上がるようにしてほしい。ゼッケンに顔写真を入れる（不正防止）。不正発覚時のペナルティ強化。ん～いいアイデアはあんまりないなぁ。

仕方ないので変わりに荒川か他の大会検討しようかな。

トレーニングの秋

本来なら「スポーツの秋」というべきなのだろうが、感覚的にはまさに「トレーニングの秋」だった。３連休合わせて約４５キロのジョギング。本当は５０キロ以上を考えていたのだが、少し足りなかった。２日の朝走れなかったので、代わりに夜ラン。そうすると翌日も夜朝という感じにならず、連日の夜ラン。夜は慣れない道は走りにくいし、凹凸などで転倒すると危ないので無理せずスタンダードでとどめた。キロ５分１０～１５秒くらいのペースなら２０キロは普通に走れる身体にはなってきた。そろそろ一度３０キロを計画したい。

一方でやや気になることもある。急に心拍数があがり、苦しくなるような感じになることがある。この３連休も２日の日に一度あった。たしかに少しペースをあげている時であるのだが、キロ４分４０秒くらいなので、そこまで追い込んでいるわけでもないし、追い込んで苦しいのとは少し感じが違う。もちろんそういう時はペースを落としたり、立ち止まってブレイクするのだが、、、

話はかわるが、夜走ると昼間とは違う景色がある。何といってもビル群の夜景や隅田川の川面がきらめくのはすてきだ。特に永代橋付近の隅田川テラスからの佃のリバーシティはいい（左岸が特にいい。）。橋もそれぞれ照明の感じが違っていい。カップルは言わずもがな、夜散歩やジョギングしている人もけっこう多い。また夜釣りをしている人が多い。何が釣れるんだろう？一度聞いてみたい。

久々の２０キロ－隅田川テラス

今日豊洲に引っ越してから初めて２０キロ走りました。お気に入りの隅田川テラスをいつもの両国橋から北に延長して白髭橋まで。月島の相生橋から隅田川テラスに入り、ところどころ支流のところで迂回しますが、右岸を両国橋まで。両国橋から北は右岸はかなり迂回を要するので、両国橋から駒方橋までは左岸を。そのまま左岸を白髭橋までさかのぼると、橋を渡って右岸に渡り、駒方橋まで南下、再び右岸に戻り相生橋まで。ちょうど約２０キロでした。まだまだ先はあったので３０キロコースもいけそうかな。

朝６時半すぎに家を出て、ストレッチをしてからスタート。天気は少しどんよりしていましたが、さわやかで気持ちのいい朝だったので、コンスタントにキロ５分で。ところが、帰路駒方橋を過ぎるころから暑い！暑い！相生橋手前の水飲み場のところで、少しだけ休憩を入れ、水分を補給して戻ってきた。それでも２０キロまずまず走れたことに一応安心したのと、充実感はあった。これからですね。

それにしても来年の東京マラソン、７倍強だと期待できないなぁ。東京マラソン以外にターゲット探すこと考えようかな。。。

夜の隅田川テラス

久々に平日の夜ランをした。

最近暑いし、走るにしてもスポーツジムでランニングマシンにすることの方が多かったので、豊洲に住むようになって、ほとんど初めての夜ランになる。コースは豊洲から月島まで行き、そこから隅田川テラスに入る。今回は清洲橋で東岸にわたり、若干遠回りをして８キロ弱のコース。隅田川テラスは昼間には何度か走っているが、夜景を見ながら走ってみたいと前から考えていた。

走ってみた感じとしては、まぁまぁ気持ちよく走れた。やや暗いところが多く、多少段差が見えにくいなどの欠点もあるが、テラスそのものはほとんどフラットで走りやすい。橋のライトや月島の高層ビル群の景色もいい。たまに腹の立つ？（うらやましい？）学生風のカップルがいちゃいちゃしているのはいただけないかなぁ。

それにしても、夜とはいえ、今は蒸し暑くてシャツはびっしょりになる。

久々のラン

今月はチャリばかりでジョギングの方は、まったくのご無沙汰。昨日は天気が怪しかったこともあるけど、本当に久々のラン。はじめはコナミにでも行こうかと思っていたのだけど、午前中降りだす前に隅田川テラスへ。両国橋まで往復１１キロほどながした。

やはりコナミのマシーンより外の方が楽にスピードが出る。前半はキロ４分４０秒前後、後半蒸し暑くてながしたものの５分前後では走れてる。結局雨もなんとかもち、快調といえば快調に走ったのだが、終わってみれば湿度が高かった分、ぐっしょりびっしょりという感じだった。

それにしても隅田川テラスは東京にあっていいコースですね。少しずつ橋の名前も覚えてきました。

スポーツ自転車購入計画－その４

07' Specialized CrossTrail COMP CE 購入しました！（パチパチパチ）

自転車に関しては全くのシロウトなので、今年のモデルである必要もなく、格安の割引率で購入。価格の割には、各パーツ贅沢すぎるくらいいいものがついていると思ってます。ただ、適用範囲内ながら在庫の関係でワンサイズ小さ目のものになりました。言われてみれば少しだけ小さいかな？っていう感じなので問題ないと思ってます。

  乗った感じは、まず怖い！自転車に乗るのが久々で、バックミラーとかないんですよね。あと車やオートバイと違ってエンジンブレーキが使えないのに戸惑いました。東京都内の車道を走るのは慣れるまで正直怖かったです。車を避けるため、まずは隅田川テラスを走ってみました。いや～気持ちいいですね。爽快でした。当分病みつきになりそうです。

フロントのギアチェンジは一度試しただけで、それ以外は使いませんでしたが、リアのギアチェンジやブレーキの感覚はすぐに慣れました。フロントのサスはまだよくわかりません。（サスを使うようなところを走っていないせい？）　ロックアウトのオンオフの使い分けの感覚はまだまだわかってないかな。

あと、自転車って初期投資として買わないといけないもの結構あるんですね。まず買ったものは、スタンド、ライト、サイクルコンピュータ（ワイヤレス、心拍やケイデンスのないシンプルなもの）、グラブ、ボトルケージ、サドルバッグ、鍵、空気入れ、パンク修理キットなどです。輪行袋やヘルメット、ウェアも欲しいなぁ。まだまだお金が出て行きそうです。

スポーツ自転車購入計画－その３

利用シーン、正直買ってからでないとわからないなぁ。。。ただ、街中のちょい乗りはある。ただ都内で乗るとすると、ママチャリでも事足りる。スーツやシャワー、駐輪場のことを考えると通勤には使うつもりはない。ジョギングをしない日は隅田川テラスやお台場、若潮公園、ちょっとがんばって荒川くらいはサイクリングしたいなぁ。できれば未舗装道も走ってみたい。でもこれだけだったら大した自転車はいらないかも。

あと走ってみたいのは、山へ行くときの林道、たとえば下山口にチャリをデポしておけば往復や周回以外のコースが取れる。だから１０キロ弱の荷物を背負って林道を走りたい。また登山口のキャンプ場とかで時間があるときにちょっと遊ぶのにもいいかも。
実際そういう使い方をどのくらいするかは？も付くのだが、、、
具体的に例をあげると、たとえば日光の男体山、志津にあらかじめチャリをデポしてから二荒山神社側から上り、志津に下山。普通なら志津から長～い林道をあるかないといけないが、チャリなら快適そう。他にもいろいろコースは考えられそう。ちょっと面倒かなぁ～。

まぁ結局は街中は乗るもののオフロード系（Hybrid）がほしいとういう気持ちが強かったと言うこと。最後は理屈じゃないなぁ。そんなわけで、Gery FisherのMendotaはパスし、フロントサスペンションのあるHybrid系の以下に絞った。
-Gery Fisher   Utopia（やや予算オーバー）
-Gery Fisher   Kaitai
-TREK  7500
-Specialized CrossTrail Sport
-07' Specialized CrossTrail COMP CE（定価は高いが07年モデルのため予算内）

低グレードのものについているサスはグレードが低くて壊れやすいなんてアドバイスする奴がいたりして、初心者にはもったいないものの、ある程度のグレードからの選出だ。ターゲットを絞り込んだ上で、ネットで調べて店舗をもう少し回ってみた。しかししかし、これがなかなか現物が置いてないT_T; TREKの7.3FXなんかはどこの店でも数台置いてあるのに。見ることができたのはサイズのひとまわりちいさいKaitaiと07' Specialized CrossTrail COMP CEの２つだけだった。やっぱりまたがってから決めたいなぁ。。。

Gery Fisherというブランドは捨てがたかったので、UtopiaやKaitaiは最後まで悩んだが、最後はコストパフォーマンスのよさと、すぐに手に入るという２点で07' Specialized CrossTrail COMP CEに決定！

スポーツ自転車購入計画－その２

サスペンションについてはショップの店員さんにはことごとく無いほうがいいといわれた。街中と林道くらい走りたいとは伝えてアドバイスをもらったのだが、林道のイメージが伝わっていないのだと思う。サスペンション有のデメリットとして、まず重くなる。メンテが必要。安物は壊れやすい。ロックアウト機能（サスペンションを固定する機能）がないと漕ぐ時に力のロスがある。などなど。また、各社のモデルとしてサスペンションなしの方が充実しているし、店頭にも多い。これには悩んでいる。。。

そういうわけで、ちょっと両面で検討、買えそうな（人気モデルは予約で完売していて買えない！）モデルで候補を出してみた。
まずサスペンションなしとして候補にあげたのが、
-Gery Fisher   Mendota （予算かなりオーバー）
-TREK  7.5FX
-Bianchi   Camaleonte III
-GIANT  Escape R1
-Specialized  Sirrus Sports
あたり。

サスペンション有だと、
-Gery Fisher   Utopia（やや予算オーバー）
-Gery Fisher   Kaitai
-Gery Fisher   Cobia （予算かなりオーバー）
-TREK  7500
-Specialized CrossTrail Sport
-07' Specialized CrossTrail COMP CE（定価は高いが07年モデルのため予算内）
-GIANT  GLIDE R（予算オーバー）
あたり。

店頭で見る限り予算はオーバーしているもののGery FisherのMendotaはすごく気に入った。格好もいいし、32mmタイヤでもつるつるタイヤではなく、イメージには少し近かった。これに決めようかなと何度も思ったが、踏ん切りがつかず。。。もう一度サスペンションに関して利用シーンとともに悩み始めた。

続く。。。

スポーツ自転車購入計画－その１

黒姫の記録も手付かずのまま、久方ぶりのブログ書込みです。
引越しの方は落ち着いたものの、逆にピタッと整理の手が止まってしまいました。
積みあがっている残りのダンボール数箱、いつになったら片付くんでしょうねぇ～

さて、今回は新ネタ！スポーツ自転車購入計画です。
引っ越したら自転車を買おうっとは思っていたのですが、たまたまバイク雑誌を買ったのと、友人がBianchiのバイクを予約したのをきっかけに、真剣に検討し始めました。いろんなメーカー、いろんなタイプがあって、しかも値段もピンきり。しかし知れば知るほど奥が深いというか面白いですね。今、休日に数件の自転車屋を回って、カタログ収集、物を見、店員さんにアドバイスをもらい、ネットで情報収集。。。。悩んでいるというか楽しんでいる最中です。今回はまず第一回として、購入するまで当分ブログネタにしようと思ってます。乞うご期待！

とにもかくにも自分の自転車なんて学生の時以来持ったことがないし、ロードとマウンテンバイクくらいの違いはわかっても、マウンテンバイクにもいろんな用途でタイプの違うもの（ダウンヒル用とかクロスカントリー用とか）がたくさんあるなんて知りもしなかった。まずは自分はどこでどういう乗り方・使い方をするのか決めないといけない。これが漠然とスポーツバイクがほしいというだけでは、イメージができない。要は買い物程度ならママチャリで十分（実際そうかもしれないが、、）ということになってしまう。今のところ通勤には考えていないし。がんがんに山を走るというのも山屋としてはありえない。ただ志向としてロードよりはオフロードであり、格好としてもマウンテンバイク系かなとは思っていたが。そこで、そういう初心者にはクロスバイクという中間的な仕様の街乗り重視（言い換えるとやや中途半端なもの）が最適となり、クロスバイクに絞って調査を始めた。

調べていくとわかったことがいくつかある。
まず自転車は重量が重要、軽い方がいい。（確かに重いと体力は必要になるだろう！）
同じフレームでコンポーネント（ブレーキやディレーラー（変速機）、サスペンションなど）のグレードが違うものが多種あり、重量、安定性、強度などが違うらしい。
クロスバイクの中でもロードに近いものから、マウンテンバイクに近いもの、さらにカッコだけマウンテンバイクまで多種多様であること。。。

とにかくターゲットを絞り込む条件を明確にしていこう！クロスバイクで予算は奮発して約１０万、街乗りはある程度あるので700径（直径が700mm、マウンテンバイクだともう少し小さく26インチ）、でもスピードを出したいわけではないのでオフロードよりの30mm以上のタイヤ、ディレーラーのグレードとしてシマノのDeore以上（予算１０万だったらほぼクリア）、、、

悩んだのがサスペンションの有無だった。

続く

谷津干潟公園

この週末は、本当に暖かかったですね。土曜日は軽く走りましたが、もう春って感じでした。冬物の一部は、もう着ることもないと思い、クリーニングに出しちゃいました。

で、今日なんでけど朝から散髪に行った帰りに、看板が見えたのでふらっと谷津干潟公園に行ってみました。ラムサール条約に指定された、知る人ぞ知る野鳥で有名な場所なんですよね。近くにありながら、ちゃんと行ったことはなく初めてでした。いいとこですよね。干潟の外周歩道は一周約３．５キロ、やや狭いもののジョグするにもいいコースだと思います。今日は本当にぽかぽかで、ジョグしてる人や、犬を連れて散歩してる人、フィールドスコープやカメラを持って野鳥を追っている人など、多くの人が楽しんでいました。引越し直前じゃなく、もっと早く行けばよかったなんて。。。

野鳥の方は詳しくはわからないですが、カモやシギが大勢いました。双眼鏡でも持ってきて、鳥のことも少し勉強したいな。

週末はもう春でしたね。

週末、いつものように花見川のスタンダードコースを走りました。手袋をしなかったのですが、はじめは冷たかったものの、後半はまったく問題なし。いや本当にもう春だと感じました。来年の東京マラソンは３月だとすると、タイムを狙うには暑すぎるってことも有りえますね。

オリンピックのマラソン代表が発表されましたね。男女とも順当でした。高橋尚子や坂本、原といった期待の選手が、前評判どおりの力を出してくれなかったのは残念でしたが、選ばれた女子の３人は期待できそう？ですね。中村にも潰れてもいいからメダルねらってほしいなぁ。

石神井川コースの夜ラン

昨晩久々に平日の夜ランしました。１１キロ。昨日は暖かく、快適なランでした。いつもつまづきそうになっていたデコボコのところが、工事されて走りやすくなってましたね。それでも石神井川に沿ったコースって、道が傾いてたり、小さな起伏が多くて、あまり走りやすくないんですよね。今月はいろいろあって平日のランが激減。先週土日は東京マラソンのEXPOや応援で、結局走れず。このままだと月間走行距離も１００キロに届きそうにないなぁ。がんばらないと。

東京マラソンについて追加のコメント。応援していて、この大会は良くも悪くも我々のようなタイプ（あるいはレベル）のランナーのため（だけ）の大会ではないことがよくわかった。まさにアミューズメント。参加者が抽選で選ばれるのも当然と思えたし、楽しみ方も個々に自由。どちらかというと、他のマラソン大会でもできる楽しみ方はつまらなく思えた。今年は久方ぶりのサブスリーを目指してトレーニングに入ったが、落選。結局引越しなどの予定もあり、他の大会はパスした。でも来年は東京マラソンに当選しても、そこではサブスリーは狙わないような気がする。もっともっと楽しみたい。タイムを狙うのは別の大会にしようと思う。

あと来年エントリーしようとしている人にひと言だけいいたい。走りたくても抽選で走れない多くの人がいるので、ぜんぜん事前のトレーニングもせず、平気で途中でリタイアするような人だけはエントリーしないでほしいな。。。

東京マラソン2008

今日は多少雲もあったものの、気持ちのいい冬晴れの好条件でしたね。東京マラソン2008応援に行ってきました。都庁前のスタート、銀座、豊洲と３ヶ所で見てきました。応援というより、こちらがエネルギーをもらった感じです。いや本当に走りたかった。来年こそ、抽選の神様に微笑んでもらいたいものです。

スタートを見て、改めて３万人という人のすごさを理解しました。昨年私は比較的前の方だったとはいえ、人の多さは知っていました。ＴＶを見て人の川が流れていたようだったのは圧巻でした。でもスタート地点で延々と続くランナーがいて、その一人ひとりが笑っていたり、緊張していたり、高揚していたり、真剣な表情をしていたり、、、いや本当にすごい光景でした。

東京マラソンは、本当にいいマラソン大会だと思います。前回はランナーとして、今回は応援者として参加して、冬の東京の大イベントとして定着していくように思いました。でもまだまだ全国から参加希望が増えると思うので、来年は５万人くらい走れるといいな。。。

東京マラソン2008ＥＸＰＯ

久々の書き込みです。

今日東京マラソン2008のＥＸＰＯに行ってきました。今年は東京ドームからビッグサイトに場所を移しての開催。明日は走れないので、正直エントリーをした人たちがうらやましかった。私のように、明日走れないのにＥＸＰＯに来ている人は少ないのだろうか？内容的には昨年と同じような感じではあったが、トークショーは豪華メンバーだった。アシックスブースでは小出監督、有森裕子さん、水泳の萩原智子さん、あと大櫛エリカさん、アディダスブースでは増田明美さんと市橋有里さん、他にもいたかな。。。話の内容としては初心者向け、あまり経験の無い方向けというところが多く、面白くはあったが、参考には。。。
それより萩原智子さんはＴＶでもかわいかったが、実物も本当にかわいい。思っていた以上に背も高かった。

特に何かを買ったわけではないが、新製品の情報を得られたこともひとつの目的ではあったが、やはり一番の目的は、来年（こそ）走りたいという気持ちを持つことだった。明日もＴＶではなく、何ヶ所かでランナーを応援しようと思う。それは今年走るランナーへの応援でもあるが、何より来年より強い気持ちで走るためである。来年こそ抽選の神様が微笑んでくれますように。。。。

明日は天気予報もよさそうでよかった。ちょっぴり、いやすご～くうらやましいです。今日よりも気温も低そうで、タイムも考えているランナーには好条件の期待。明日走るランナーの方々（もう寝ているかな？）がんばってください。

寒い朝トレ

この週末は、土日とも本当に寒い朝だったが、土曜日ハーフ、今日は１５キロ強と快調な走り込みができた。走った後、ゆっくり朝風呂に浸かるのがいい。凍った身体が生き返り、その日一日が充実した日になるような気がする。特に今日は天気がよくて、寒いながらも気持ちよかった。公園の芝生を抜けるときなど、ザク、ザクという霜を踏みしめる音がして、冬の朝が感じられ、うれしい。今年は東京マラソンに落選したので、精神的には気楽なもの。走量は昨年の半分以下とはいえ、今月はこれで月間１３０キロを越えた。距離に関してはまったく踏めていないが、スピードに関しては去年よりもできている。

今日は大阪マラソンを見ていて感じることが多々あったので、少し触れたい。福士はどのようなトレーニングをして今日に臨んだのだろうか？放送によると３５キロ、４０キロといった、いわゆるマラソンの練習はしなかったとのこと。監督の責任といっていいとは思うが、少々無謀な気がする。最後は棄権せずよくがんばったと思うが、そういう問題では無いと思う。これに懲りずマラソンのトレーニングも取り入れ、再度挑戦してもらいたい。あと森本について、正直知らない選手だった。最後の追い込みは見事だった。が、もう少し北京にトライするような果敢なレースをして欲しかった。というのは酷だろうか？彼女の実力からするとタイムを狙って出るとかヤマウチについて行く勇気や力はなかったか、、、応援していたが、歯がゆかった。でもこれで名古屋にでる選手たちは、チャンスが広がった気がする。

さむ～い。。。

三連休の真ん中の日曜日、20キロ強、軽く流しました。正月の食べすぎで、身体は軽くはなかったものの気持ちよく走れました。が、、、寒かった。特に走り終えてから数百メートル歩いて帰ったときに冷えてしまったのか、帰ってから風呂が沸くまでに冷えたのか、何か体調が変！昨日は熱はないものの、頭が痛くてジョグ中止。風邪というほどではないんですが。。。。

ヨーカドーに食料買出しに行くと、めずらしく鰤のアラなんかが並んでいる。普通は頼まないとパックになってないのに。大根、しょうがなんかも買って、久しぶりに鰤大根を作りました。ん、悪くない。

最近。。。

　早くも１１月に入ってしまった。今年もあと２ヶ月。東京マラソンの抽選に落ちてから、モティベーションが今ひとつ上がらず、１０月走った距離は結局目標１７０キロにたいして１１７キロ。１１月、１２月も昨年を上回ることはなさそうな。。。山の季節も今シーズンは終わりに近づき、これからは芸術の秋かなぁ。そういえば、先日行った西洋美術館のムンク展は個人的にはよかったなぁ。ムンクというと「叫び」だけが有名な感じがあるが、どの絵もメッセージ性が強く、作家の想いが伝わってくる感じがいい。建物装飾として一連の作品を全体として見せるという「装飾画家」としての活動も面白かったです。（ちなみに「叫び」は来ていません。）近いうちにフィラデルフィア美術館展も行こうと思う。

　脱線したので話は戻って、最近「走る」はダメだが、「歩く」というモティベーションはらくらくホンの歩数計機能のおかげで少し高まってきた。このサービスは、自分の好きなコース（仙人は現在東海道五十三次、他に四国四十八ヶ所巡りや奥の細道などがある。）を選び、歩幅の情報とかを設定しておくと、１日に１回歩いた歩数が自動的にセンターに送信され、東海道五十三次コースの場合だと、各宿場を過ぎる毎に、メールでその宿場を通過した連絡がメールで送られてくる。メールには、ちょっとしたその地の解説があり、リンクから広重の画像や現在の写真も見ることができる。仙人は今、浜松を少しすぎたあたりだ。ちなみに利用料は無料。やり始めるとこれがなかなか気になる。自宅の部屋にいても携帯をポケットに入れているくらいだ。

　一方、来春の引越しの諸雑用が増えてきた。駐車場は場所はともかく希望の平置きが確保できてひと安心。照明やカーテンなどのオプションはこれから。正直雑用はもろもろ面倒くさいなぁ。１０年前にマンションを購入したときはもっと楽しかったと思うのに。。。

東京モーターショー

　昨日は台風の大雨の中、東京モーターショーに行ってきました。初日ということもあったのか、雨にもかかわらず、ものすごい人の数にもう大変。まいったっていう感じです。山屋の仙人としてはＳＵＶを中心に見てまわる。３月に引っ越すので次回の買い替え時（でも今の車が２年なので、まだまだ当分先）は車高を気にせず選べる。が、大きすぎるのは車幅で駐車場に入らないし、街乗りや林道などで不便なので、BMW Ｘ５やAUDI Ｑ７などはパス。

　やはりいいなぁと思ったのは、BMW Ｘ３か、別にモーターショーでなくても見ることができるので、新鮮味には欠ける。LEXUSが参考出品でLF-Xhという初のSUVタイプを展示していた。HYBRIDエンジンでサイズ的にも日本向け？かとは思ったが、デザイン的にはどうなんだろう？悪いとも思わなかったが、、、発売時期は未定としか教えてもらえなかった。あとAUDIはＱ５の情報が何かあるかと期待したが、何も無し。正直期待はずれ。ただSUVではないが、AUDIはＲ８はかっこよかったなぁ。あとはVOLVOのＸＣ７０は個人的に好きではあるが、走りと言う意味での面白みはBMWやAUDIの方が上かなぁ。LEXUS以外の国産は正直ビビっつと来るものはなかった。人も多く、ゆっくりも見れなかったし。時間があれば写真などもそのうちアップします。

　ランニングの方は今日スタンダードコース（１４キロ）を走ってやっと月間１００キロ越え。やはり東京マラソン落選でトレーニング量はがた落ち。昨年に比べると今月は６０キロ以上少ない。でも去年はこの時期キロ５分を切るときつい感じがしていたが、今年は４分４５秒程度では普通に走れる感じがしている。去年からの蓄積かなぁ。

GARMIN Forerunner305はいい！（４）

　日本語版のForeAthlete305も雑誌等で頻繁に見るようになり、かなり前から使っている仙人はうれしい限りですが、まだまだ使いこなせていない部分が多いので、ここにあげるネタがさほど増えていないのが、悲しいですT_T;

今回（４）では心拍モニタ（ハートレートモニタ）について使用感などを書きます。

GARMIN Forerunner305はいい！（１）
GARMIN Forerunner305はいい！（２）
GARMIN Forerunner305はいい！（３）　もご参考に。

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GARMIN Forerunner305はいい！（３）

　前回のGARMIN Forerunner305はいい！（２）が５月だったので、早５ヶ月がたってしまいました。日本語版のForeAthlete305も発売され、あまりこのブログで紹介する必要がなくなったかもしれませんが、依然アクセスはあるようなので、引き続き気になったところは書き込んでいこうと思います。

今回はファームウェアのバージョンアップです。

GARMIN Forerunner305はいい！（１）もご参考に。

続きを読む "GARMIN Forerunner305はいい！（３）"

東京マラソン2008落選、がっくり！

倍率から覚悟はしていたものの、やっぱり落選はショック　T_T;

さぁどうしようかな～
他のマラソンに目標を変えるか？
今年は諦めておとなしくしてるか？
とりあえず追加抽選までは練習を続けるか？、、、、
トホホです。

モティベーション下がったなぁ。
当選した方々、おめでとうございます。正直うらやましい。。。

９月、終わりは雨

土曜日に２６キロほど流し、９月は月間で１３０キロほど。日曜日の雨で、１５０まではとどかなかったものの、昨年と比べスタートラインが違っている感じはすごくしてます。フルマラソンの距離に対する不安感がすごく少ないです。土曜日もペースはさほどはやくないものの、涼しくなってきたこともあって、比較的快適に走れました。日曜雨が降ると思えば、３０キロでもよかったかも。この時期に３０キロがあっぷあっぷでなく走れるようなら、まずは順調！と思いませんか？１０月は山にも行くつもりだし、まぁ怪我をしないで１５０～２００キロくらい走りこめたらいいかなぁって思ってます。

問題は休日の走り込みよりも、平日（私は夜派）の時間がどれだけ取れるかかな？

最近心臓がばくばくしてます。

最近書き込むネタが今ひとつ乏しい。いかん、もっとエキサイティングに日々活動しないと！

まぁそんなとこで、東京マラソンの結果が気になるものの、当選してからではトレーニング期間が十分取れないので、９月から徐々に走りこみ量を増やしていくつもりです。まず９月は最低月間１００キロ、できれば１２０～１５０キロとは思ってます。先の週末は所用があったこともあり、山はパス。土日で計２４キロほど走りました。土曜日は夕方、一時期よりは涼しくなったとはいえ、暑かった。。。キロ５分半弱程度のペースなのに心臓バクバク。日曜日はこれでは辛いと思い、早起きして６時半くらいから走ってみました。天気はちょっとどんよりって感じでしたが、やっぱり早朝の方が涼しいし、気持ちいいですね。終盤は相変わらずバテバテでしたが、キロ５分１０－１５秒程度では流せました。早朝走ると一日が長くて、充実した気になるなぁ。

この週末は３連休なので、天気次第ですが、１日はどこか自然の中を歩いてくる予定でーす。

５キロでダウン

月曜深夜、帰宅してから７キロほど走りました。が、、、、５キロ弱でダウン！大汗をかいて心臓バクバク。ベンチで少し休んでからペースを落として戻ってきました。仕事の疲れがあったとか、食後間が無かったとか、ペースがやや速かったとか、理由は作れますが情けない。。。T_T; ほんとトホホって感じです。ただ気温はそれほどでなくても湿度が高かったような気がします。とにかく時間をかけて、まず長い距離を走れるようにならないと！

東京マラソン2008は競争率５倍以上！

昨日の夕方、久しぶりに１０キロ走りました。まだまだ暑いのと、最近走っていないので後半はバテバテ。。。それでも９月からトレーニング本格再開なので、まずはいい汗でした。

しかし２０日の東京マラソン2008のニュース見ました？フルマラソンの応募がなんと１２万９０７７人、５．１６倍の狭き門だそうです。どちらにせよ、早く結果知りたいなぁ！！！

軽くなら走れました。

８日に負傷して以来、先週末はまったくだめでしたが、昨日久々に１０キロ強ゆーっくりジョグしました。まだペースを上げるのは怖いものの、何とか復活です。ホッ。無理をしない程度に、秋に向けて少しでも体力維持をめざそうと思ってます。

しかし歯がゆい。。。。

そういえばGARMIN Forerunner305 が日本でも正式に販売されるようですね。既に大のお気に入りで使っているきまま仙人としては、うれしいような、さびしいような、、、、

負傷！

昨日トレーニング中に、左足大腿裏に痛みが！
ToT;４月頃にやったところと同じです。

しばらく大人しくしていないといけないかなぁ。。。
悲しい。。。
次の３連休は白馬でも登ろうと思ってたのに．

東京マラソン申し込みしたよ！

東京マラソン申し込みましたよ。あとは運を天に任すのみ。抽選で今年も当たるといいな。まぁあまり期待しすぎず、日々精進だけは怠らないようにしたいものです。

ちなみに昨日の土曜日は、夕方いつもの花見川のスタンダードコースを走りました。紫陽花が本当にきれいでしたね。来年の今頃は引越ししてるので、この紫陽花をみるのもあと何回かなぁなんて考えながら走ってました。

紫陽花はきれいだけど、夕方でもやっぱり暑い。バテバテでした。。。。

東京マラソン2008

早くも来年の申し込みが６月１７日から始まりますね。サイトにはあと２５６日のカウントダウンが。エントリーしますよ、来年は２０年ぶりのサブスリーを目指すぞ～

でも募集人員はフルの部２万５千人で今年と同じですね。倍率高いだろうなぁ。。。。

暑かった。

今日は夕方、ジョグペースで１５キロほど流しました。いや暑かった！走り終わると気持ちのいい汗だったなぁって思うんですが、走っている間は、、、、これから走るのはきつくなるけど、何とか体調維持はしないと。。。

東京マラソンから３ヶ月、体重も３キロくらい増えた。ビリーズブートキャンプでもやってみるかな？今日は、走った以外は、な～んにもしない、のんびりした一日でした。

GARMIN Forerunner305はいい！（２）

久々の第２弾報告ですが、今回はバッテリ、充電とボタン類の操作性について報告しますね。

前回報告　GARMIN Forerunner305はいい！（１）　はこちら。
他にもforerunnnerで検索してみてください。山での使用報告などあります。

続きを読む "GARMIN Forerunner305はいい！（２）"

外秩父七峰縦走ハイキング大会でGARMIN Forerunner305を使ってみました。

４月２２日の外秩父七峰縦走ハイキング大会でGARMIN Forerunner305を使ってみました。前半の大大大渋滞と後半足がつりそうだったこともあり、ゴールまで１１時間近くもかかりましたが、何とかバッテリーも持ってくれました。（連続使用時間のカタログ値は約１０時間）
途中何度か衛星をロストしたことがありましたが、おおよそ全コース中で問題なく使用できましたよ。

ランニングだけでなく、日帰り山歩きにも十分使えそうです。

続きを読む "外秩父七峰縦走ハイキング大会でGARMIN Forerunner305を使ってみました。"

爽快ラン！

昨夜の風雨が嘘のような快晴。左大腿裏の痛みはあるものの、いつもの花見川コースをジョグ。桜はほとんど散ったものの、菜の花、タンポポや青い小さな花（すいません名前がわかりません。）がいっぱいで春だな～っていう感じ。もうツツジが咲き始めているところも。来週の外秩父七峰縦走も天気だといいな。

GARMIN Forerunner305はいい！（１）

以前三毳山（みかもやま）散策のところで書きましたが、東京マラソンのトレーニングをしていたときにGARMIN Forerunner305（日本で販売されているForAthlete201/301の上位機種）を購入しました。これはいいです。非常に気に入ったので、ここで勧めちゃいます。マラソンのトレーニング以外にも山歩きや街中の散歩などでも遊べそう！今回は第一回として起動時の衛星捕獲について書きます。今後使ってみた機能、ランニング時の使用感などなどを順次書いていきたいと思います。実はCASIOのGPR-100-1JR（http://casio.jp/wat/PHYS/forrunners_top.html）も発売直後に飛びついて購入したのですが、こちらはマラソントレーニング用としては大失敗。GARMIN Forerunner305とCASIO GPR-100-1JR の比較なんかも書いていきますね。あと２２日には外秩父七峰縦走ハイキング大会に参加するので使用報告をしようと思ってます。

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やっと月間１００キロ

今日で３月も終わり。今日１０キロほど走り、やっと月間１００キロにとどきました。さすがに東京マラソン以降、一気に走量はは減りました。これからは山の季節なので、もっと減っちゃうかな。。。。

ちなみに今日新しいトレーニング用シューズで走りました。アシックスのGEL-DS TRAINER®12-S（ゲルディエストレーナー12-S http://www.asics.co.jp/running/products/index_C.html ）です。今まで履いていた一足がぼろぼろになったので、走るのを続けるためにもって思い購入しました。レース用ほど足に負荷がかからず、それでいてスピードも出せそうで、まずまずよさそうです。やっぱり新しいものはうれしいですね。あと所どころ桜が本当にきれいで、曇り空だったけど気持ちよかったなぁ。

外秩父七峰縦走ハイキング大会参加決定

届きました！「第２２回外秩父七峰縦走ハイキング大会」の参加カードが。何と番号は7000番台、ひょっとして本当に7000人以上も参加するんだ ~~;
この大会は以下のコース（42.2km）を完歩するというもので、低山ながらも七峰を縦走します。
東武東上線小川町駅～官の倉山～笠山～堂平山～剣ヶ峰～大霧山～皇鈴山～登谷山～東武東上線寄居駅
今回はマラソンと同距離といっても走るわけではないので、ゆっくり歩いてきます。半分近くが舗装道というのは山屋としては不満ですが、さてどうなることやら。東京マラソンは雨だったので、せめて天気は期待したいなぁ。

メンバーは東京マラソン落選組のＫ氏と、お腹の肉アレイが心配なＳ君と私の３人。Ｋ氏と私はフルマラソンを３時間半前後で走れる走力がありますが、幸せ太りのＳ君が一番の不安材料。地図は手に入れたので、これからネットとかで情報収集してがんばるぞ！今回もGARMIN社のGPS　Forerunner305（日本で発売されているForeAthlete301の上位機種）を使用予定、終わったらレポートしまーす。

バンコクのジョギングコース

タイ出張から帰国しました。タイではホテルのトレッドミルでも走りましたが、写真のBenjakiti Parkが気持ちよくて良いです。１週約２キロの池のまわりはツツジのような花などが咲き、心地よい風もあり、快適なジョギングでした。スクンビットのホテルから歩いて行って（バンコクの道はデコボコなのと屋台とかで混雑してて走れない！）、３週ジョグ＆歩いて戻ってちょうど１時間くらいでした。

時間があれば地下鉄に乗ってLumpini Parkに行くのもお勧めでーす。

春の陽気、、走るには暑かった！

東京マラソン以来、はじめて20キロをジョグ。ウィンドブレーカーも手袋もいらない春の陽気、、、というより走るには少し暑過ぎるぞ！後半バテバテ。
ホームコースの花見川サイクリングロード（千葉）を走ったのですが、菜の花畑や梅の花がきれいなだけでなく、なんと花をつけ始めた桜の木まで（河津桜かなぁ）！今年はいったいどうなっちゃってるんでしょうか？あと紫陽花の木も新芽がではじめていて、春は自然の命やエネルギーを感じられていいですね。来週は出張と所用で遊びに行けないのですが、再来週はどこか春山に遊びに行こう～っと。