１６キロはきつかった

今日は本当に久しぶりにお台場の青海南ふ頭公園までジョグ。実は木曜日外勤先から早く帰ったので、夜１０キロほどジョグ。ケガもあったとはいえ、５月まったく走れなかったので、さすがにちょっと反省。で、木曜日も今日も走ったというわけ。

でもずっと走ってなかったのに、いきなり走るのは思ったよりもきつかった。。。

木曜日はきつかったとはいえ、まずまずのペースで約１０キロ。今日は正直、少しまだ疲労が残っていたかな。

今日は走り始めたのが、朝７時前。心地よい風があるとはいえ、既に暑くなり始めていました。前半はまずまず快調。キロ６分でいいかなと思ってゆっくり目で入ったけど、キロ５分３０～４０秒でお台場まで。

５キロを越えたあたりから、暑さが気になり始める。疲労からか足が重い。少しペースを落としてキロ５分４５秒前後で青海南ふ頭公園を折り返し。脱水症状になるのが心配で、１０キロくらいの水飲み場で水分補給。

でも立ち止まったのがかえって足取りを重く。最後の２キロくらいは、もうふらふら。それでも信号以外では止まることなく戻ってきました。１６．１２キロを１時間３２分４１秒。まぁブランクと暑さを考えると上出来。

午前中はさすがにぐったり。午後も積極的に活動する元気がなく、散髪に行っての～んびり、すっきり。

さぁ夏に向けて、もう少し身体を絞らないといけないし、ジョグを続けよう。