負傷 やっちゃいました！

今日は２０キロの予定で白髭橋へ。ペースはけっして速くはなかったですが、まずまず快調にジョグ。

ところが１７キロあたりで、、、プチっ！　右足ふくらはぎに違和感が。

すぐに立ち止まって、しばし確認＆休養。。。激痛はないのですが、走るのは厳しい。無理して走り続けることもないので、残りは歩いて帰りました。まぁ歩くのは何とか。

軽い肉離れのような症状かな T_T;
ん～休暇中たしかに運動したからなぁ。１０日間でジョグ約８０キロ、山歩き２日、姫路や赤穂でもよく歩いた。。。年齢やそれまでを考えると、ちょっと疲れが残っていたのか？　にしてもちょっと情けない。

結局午後は外出をとりやめ自宅でゆっくり。まぁ日常生活は何とかなりそうだし、しばらくは大人しくしておこう。