久々２０キロ、快調？

今朝は本当に久しぶりに２０キロジョグ。

最初は１６キロの予定でお台場へ。いつものようにスローペースで入ったのだが、調子はまずまず。徐々にペースを上げても余裕があったので、結局２０キロ完走！

今年一番の快走？

序盤はゆっくり入り、６分/キロのペース。５キロくらいから５分３０秒/キロくらいまで上げ、最後は５分１０秒/キロくらいでフィニッシュ。それでも最後まで余裕を持って走れました。

池口岳、中ノ岳山行と、まずまずの感じで登れていたので、かなり体調が戻ってきたという自信は徐々に戻ってきていましたが、今日のランは非常にうれしい。

心臓の調子が悪くなって以降、運動に不安ができ、体重も増え、運動量が減り、、、、という悪循環。手術（５月）以降もなかなか自信が持てなかったが、ちょっと安心したかな。

ここのところ、涼しくなって、ダイエットもまずまず進み、いい循環に入ってます。

さて、今日は高校の友人たちと一席。飲みすぎないようにしないと。

では、行ってきま～す。