リディアードのランニング・バイブル

いよいよ２月。今日の夜ランは、疲労を取るのが目的のジョグ。キロ５分強で１０キロは気持いい。終盤はついついペースがあがる。

週末、久しぶりにリディアードのランニング・バイブルを読み直した。レース前のトレーニングの参考にしようと思って。一度読んでいるし、今のタイミングではあんまり参考にならなかったなぁ。

かなり上級者向けに書かれている部分が多いので、われわれの練習には見直さないといけないところも多いですが、読んだことのない人には参考になることも多いと思います。週１６０キロ走る人は実業団選手ですよね。それ以外にジョグですから。。。

ハードな練習は次の週末まで、と思っていますが、その後２週間前からの練習をどうしようか迷ってます。４年前と同じでいくか、あるいは少し新しいことを考えるか？　参考になるものはいくつかあるんだけど、今ひとつこれだ！っていうものが見つからない。

本番まで、あと２６日。走りだすとまぁまぁ気持ちいいんだけど、走るまでが寒いなぁ。