風強ょ～

ついさっき夜ランを終えて、今シャワーを浴びて少しゆっくりしてます。

今日は風が強かった～

それにかなり寒くなってきましたね。今年はじめてウィンドブレーカーを着て走りました。

最近夜ランでよく使う晴海大橋から勝鬨橋にいって隅田川テラスに入り、永代橋を渡って相生橋、朝汐大橋で戻るルート。最後少し折り返して１０キロをジョグ。キロ５分４０秒から入り、徐々に上げてキロ４分２０秒まで。風が強くて追い風のときはいいが、向かい風のときはかなりきつかった。それでも、まずまずいい感じで走れた。

どういう天候や調子（ケガは別）でも走ることに慣れるというか、走ることが当たり前という習慣をつけることと、こういう条件で走るメンタリティを強くするためにも、今日のような日に走ることは大切だと思う。

最近、急に走量を増やしているので、怖いのはやっぱりケガだなぁ。