平日夜ランと筋肉痛

荒川マラソンに向けて、今月から平日も最低１日は走るようにしようと思っている。まず年始早々第一週から危なかったのだが、昨日夜遅くはなったが、２３時頃から８キロほど走った。

ちなみに会社のランナー仲間は荒川マラソンの日（３月２１日）、多摩川リバーサイド駅伝に２チーム出るようです。大勢で楽しそうだし、こちらの応援には来てもらえないし、もう残念！　孤高？の乱ナーとして孤独に走ります。

とにかく７、８キロは走ろうとゆっくり目にスタート。身体が温まってくるまではキロ５分４０－５０秒。晴海橋周回のつもりだったが、晴海橋はけっこう風が強かった。で、途中でコースを変更、勝鬨橋方面へ向かう。ところが残業帰りの人やら新年会帰りの人たちがブロックするように歩いているので、人を縫うように追い越していくと自然にペースが上がってきた。

勝どき駅近くの交番横の路地の歩行者信号が間に合わず赤に！　ん～止まりたくない、行っちゃえ～っとお巡りさんが見ていたのにもかかわらず横断！　もちろん左右はしっかり確認して。。。お巡りさんは笑いながら警棒（赤いライトつきのやつ）をふざけたように振り下ろす。これは大目に見てもらえそう！？と、すかさずきまま仙人、顔の前に両手を合わせ、頭を下げて走り抜けた。お巡りさんも仕方ないなぁくらいに許してくれたに違いない。

そこからはなかなかいいペース。ビルドアップのような感じで、徐々にペースを上げていく。最後はキロ４分前後まで。キロ４分は最近の練習ではなかなか無い早さだった。（正直きつかった。）　ともかく平日走ったこと自体にまずは満足。ただ月曜（あるいは年末年始も含めて）のトレーニングの疲れが残っていることが、ペースを上げるとわかる。足が固いというか重いというか。。。

ちなみに今朝は太ももの内側付け根付付近の筋肉痛。キロ４分はやっぱり早いか。えっ？月曜のトレーニングの筋肉痛じゃないかって？　いや、それは、、、

Ｐ．Ｓ．今朝の富士山はとてもＧｏｏｄでした。