３０キロの壁

今シーズン、２０キロ強は何度も走っているが、最長でも２８キロが一度あるだけで、３０キロ走は一度も走っていない。３月には荒川マラソンもあるので、今日は３０キロ走にトライ。

が、が、が、朝一で何も食べずに走ったこともあるが、２５キロ手前で失速。ペースはぜんぜん速くなかったのに。２５キロ過ぎの公園に水飲み場があったので、水分補給してショートブレイク。残り５キロほどをがんばって、といいたいところだが、一度止まると足が重くなって、結局３０キロにこだわらず２８．２５キロでフィニッシュ。せめてエネルギーを補給してからか、補給できるものを持って走るべきだった。まぁ、まだ時間もあるし、２，３度は３０キロ走か４０キロ走を走っておきたいと思う。しかし一人で走る３０キロ、４０キロ走は精神的にもきつい。

帰宅後ゆっくりお風呂に入ったが、しばらくはスムーズに動けないくらい。それでも昼過ぎまでのんびりしながら、食事をして、年賀状の返信を書いたり、ブログ用の時計の写真を撮ったりして過ごすと、普通に回復してくれた。

午後はちょっと買い物に出た後、久しぶりに食材、特に野菜をたくさん買ってきた。年末は正月休みで家を空けることもあり、冷蔵庫を空にするように食材、特に日持ちのしないものは買い控えていた。で、今日は野菜たっぷりの鍋。ニンジン、大根、白菜を中心に、ネギやキノコをたっぷり。蛋白は鶏肉に焼豆腐、玉子。昆布で出汁を取り、ポン酢で。いや鍋は野菜を取りやすいしいいですねぇ。

さて一週間の正月休みも今日で終わり。明日から仕事だ。仕事モードに切り替えないと。